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갱년기 증상
갱년기는 여성의 자연스러운 생리적 과정으로, 대략 45세에서 55세 사이에 발생하며, 생식 기능의 점진적 감소와 함께 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 변동합니다.
이 시기의 주요 증상으로는 열감, 불면증, 우울증, 불안 및 기분 변화가 있으며, 이는 정서적 불안정성과 연결됩니다. 갱년기에는 골밀도 감소로 골다공증 위험이 증가하므로, 칼슘과 비타민 D 섭취 및 정기적인 체중 부하 운동이 권장됩니다.
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